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Du machst es dir bequem -
Du fühlst deinen Körper
ganz bewusst -
Du bist jetzt ganz ruhig -
Deine Hände und Arme sind
ganz schwer -
Dein Nacken und deine
Schultern sind ganz schwer -
Deine Füße und Beine sind
ganz schwer -
Dein ganzer Körper ist
angenehm warm -
Deine Atmung ist ruhig und
gleichmäßig -
Dein Gesicht ist ganz
entspannt und gelöst -
Dein Kopf ist frei und
leicht -
Stell dir vor,
du machst einen
Spaziergang
durch einen hellen, grünen
Birkenwald -
Du läufst einen schmalen
Waldweg entlang -
Die Luft ist angenehm
frisch -
Du atmest sie tief ein und
aus - -
Du bleibst ein wenig auf
dem Waldweg stehen -
Auf deiner linken Seite
stehen zwei hohe Birken -
Um ihre weißen Stämme
schlingen sich Efeuranken -
Sie stehen dicht
nebeneinander -
Sie wirken wie ein Fenster
-
Du stellst dich zwischen
die Birken -
Du schaust durch das
Fenster hindurch -
Du siehst auf ein kleines
Tal hinunter -
Ein kleiner Bach
schlängelt sich quer durch das Tal -
Du hörst das Sprudeln des
Wassers -
Das Wasser ist frisch und
klar -
Auf der anderen Seite des
Baches
siehst du eine
Waldlichtung -
Die Lichtung ist
sonnenüberflutet -
Nun siehst du auf der
Lichtung etwas,
das im Sonnenlicht glänzt
-
Es sind zwei strahlend
weiße Einhörner - -
Die Einhörner sind
wunderschön -
Noch nie hast du so etwas
Schönes gesehen
wie diese Einhörner -
Du bist wie verzaubert -
Die beiden Einhörner
grasen friedlich auf der Lichtung -
Du siehst sie dir ganz
genau an -
Ihr weißes Fell glänzt so
hell,
dass es deine Augen fast
blendet -
Auf ihrer Stirn haben sie
ein elfenbeinfarbenes Horn
-
Es funkelt in der Sonne -
Du freust dich an dem
Anblick der Einhörner -
Du genießt jede Sekunde
dieses kostbaren
Augenblicks -
Du schaust dir die
Einhörner lange an -
Du träumst noch ein wenig
vor dich hin - - -
Du atmest nun tief durch -
Du reckst die Arme -
Und streckst und räkelst
dich
wie eine Katze -
Du öffnest langsam die
Augen -
Du gewöhnst dich an das
helle Licht
und findest dich wieder im
Raum zurecht
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